Renata Kim: Ci z nas, którzy jeszcze nie mieli urlopu, są już mocno przemęczeni i zestresowani. Nawet wielogodzinny sen nie przynosi odpoczynku. Czy wyjazd na urlop może nam pomóc dojść do siebie?
Aleksander Perski*: Tak, ale tylko pod warunkiem, że będzie naprawdę długi. Że potrwa kilka tygodni, a najlepiej miesiąc lub jeszcze dłużej. Bo tylko wtedy możliwe jest wyciszenie się i pełna regeneracja organizmu.

Ale przecież jeszcze niedawno wmawiano nam, że lepiej odpoczywać krócej, za to kilka razy w roku...
Nie zgadzam się z tą teorią. Moim zdaniem krótkie, na przykład dwutygodniowe wakacje, nie pozwalają na całkowite wyciszenie się i regenerację sił. Organizm człowieka, zwłaszcza mocno przepracowanego, potrzebuje naprawdę długiego okresu z dala od codziennych obowiązków. I tylko wtedy jest w stanie samoczynnie wrócić do równowagi.

Więc dwutygodniowy wyjazd w ogóle nie ma sensu?
Bez przesady, 14 dni to też wcale niemało, tylko trzeba je jak najpełniej wykorzystać. Przede wszystkim doradzam solidne wysypianie się, bo - powtarzam to do znudzenia wszystkim moim pacjentom - właśnie brak snu jest główną przyczyną stresu, a zaraz potem chronicznego przemęczenia i w końcu choroby. A przecież mądrość, że należy wypoczywać, jest wpisana w naszą kulturę. W Biblii napisano, że Bóg przez sześć dni stwarzał świat, a siódmego odpoczywał i uczynił ten dzień świętym. A za nierespektowanie tego przykazania grozi kara śmierci. Nauka dowiodła, że ma to bardzo głęboki sens - całkiem niedawno zyskaliśmy odpowiedź na pytanie, jak ludzkie ciało może funkcjonować przez długie lata bez żadnych problemów. Otóż się okazuje, że jeśli żyjemy w stanie harmonii, czyli mamy wystarczająco dużo odpoczynku i snu, to nasze ciało systematycznie się odnawia i możemy żyć nawet sto lat. Jeżeli natomiast nie udaje nam się zachowywać równowagi między pracą, odpoczynkiem i snem, to proces odnowy komórek ulega zaburzeniu. I wtedy zaczynają się choroby stresowe i przyspieszone starzenie.